Niekedy sú naše rána naozaj náročné. Hovoríme potom, že máme zlý deň a očakávame, že celý deň bude minimálne rovnako náročný. Veď ako ráno, tak po celý deň. Smola. Ale zvyšok dňa môže mať pripravené aj krásne chvíle a príjemné prekvapenia. Otázkou je, do akej miery a či vôbec, je možné ich prijať a oceniť, s takýmto nastavením. Ponúkam zopár jednoduchých krokov, aby ste zlepšili svoje zlé dni. 

• 1. Ráno už bolo

Ráno už bolo a nemusí ovplyvňovať celý váš deň. Skúste sa plne sústrediť na prácu, ktorú vykonávate práve teraz. Smola nie je. Vyjadruje ju iba nejaký vzor myslenia, ktorý ste prijali a môžete ho zmeniť. Vždy sa ešte môžete rozhodnúť, že váš deň, je dobrý deň a aj všetky vaše ďalšie dni, sú dobré dni, a to až do konca vášho života. Ľudia, s ktorými som pracovala, často hovorili, že to nemôže byť tak, lebo je to  príliš jednoduché. Tak jednoduché, až sa to zdá nemožné. Ale veď, predtým, ste sa rovnako rozhodli, že máte zlý deň, alebo zlé dni. Podľa čoho hodnotíte svoje dni? 

• 2. Odmietnite sebanaplňujúce negatívne proroctvá.

Ak si myslíte a potvrdzujete, že zvyšok vášho dňa, bude minimálne rovnako náročný, ako bolo ráno, potom si buďte istí, že sa tak aj stane. Budete totiž myslieť, hovoriť a konať všetko preto, aby ste sa uistili, že vaše proroctvá sa plnia. Aj sa naplnia, lebo vy sa nimi napĺňate.

• 3. Zamerajte pozornosť na to, čo je dobré.

Nehovorte, prosím, že nič. Lebo to iba, teraz, vidíte v takom svetle. Zamerali ste totiž svoju pozornosť na všetko, čo považujete za zlé. Potom dobré neviete zachytiť a zhodnotiť, ako dobré. Zmeňte postoj a zamerajte pozornosť na to, čo je dobré. Nájdete to. Veď ak sa aj čosi nepodarilo, vždy je ešte veľa vecí, ktoré sa podarili. Napíšte si všetko, to dobré a pripnite zoznam niekde na viditeľné miesto.  

• 4. Aj zlé je dobré.

Nezabúdajte, že veľmi často sa stáva, že to, čo v určitej chvíli, považujeme za katastrofu a zlé, sa v konečnom dôsledku ukáže ako veľmi pozitívne a dobré pre náš ďalší život.  A ďakujeme za to. Mám s tým veľa osobných skúseností. A teda, ak sa aj udialo niečo, s čím ste naozaj nerátali, možno ste prišli o prácu, alebo ste čokoľvek stratili, alebo sa cítite ohrození, hľadajte v tom celom výzanm a pozitíva a berte to, ako výzvu, pre nejaký nový začiatok. Prijmite to   a ďakujte vopred, aj keď ešte nevidíte plusy a pozitíva, ktoré sa objavia neskôr.

• 5. Vystúpte zo začarovaného kruhu a žasnite nad krásou života.

Vaša myseľ a telo sú úplne prepojené. Ak ste sa rozhodli pre zlý deň a zlú náladu, potom zaťažujete aj vaše telo a cítite ťažobu a únavu, a to vás zas sťahuje emočne dolu a zhoršuje náladu a dokola. Urobte niečo iné a vystúpte z toho začarovaného kruhu. Choďte na prechádzku niekde do lesa alebo do parku. Dajte si niečo dobré a zdravé, čo vám dvihne náladu. Poriadne si zacvičte, až sa spotíte alebo choďte do sauny. Čokoľvek vám napadne. A tak ako ste predtým videli všetko ponuré, beznádej a očakávali pohromu a mali obavy z budúcnosti, tak teraz žasnite nad krásou života, ktorá je všade okolo vás. Veď sme tu iba na dobu určitú.

Dobré ráno a dobrý deň, nech sú všetky vaše dni dobré dni

Mgr. Viera Spring