Ak sa ocitnete v situácii, kedy pociťujete napätie alebo stiesnenosť, sústreďte sa na dýchanie. Dýchajte pokojne a zhlboka. Výdych predlžujte. Prenesiete tak pozornosť od stresujúcej situácie k dýchaniu a správne dýchanie, vám môže napomôcť obnoviť alebo lepšie udržať rovnováhu a zachovať pokoj, uvoľniť pocity stiesnenosti a úzkosti.
Viera Spring
Nové Kurzy čikung, meditácia a relaxácia, začínajú jeden od 1. 4. 2015 a potrvá do 17. 6. 2015. Bude prebiehať každú stredu od 18,00 do 19,00 hod. a druhý od 13. 4. 2015 do 29. 6. 2015, každý pondelok, v Centre Rafael na Narcisovej 5 v Bratislave.
Kurz vám poskytne hodinku týždenne, kde nielen zrelaxujete a načerpáte nové sily, ale zvýšite svoju fyzickú aj psychickú kondíciu, zlepší sa tiež váš spánok a môžete si osvojiť viaceré zručnosti, pre lepšiu kvalitu každodenného života a vzťahov. Okrem relaxačných, meditačných a dychových cvičení sa naučíte aj energetizujúce cvičenia, pre viac vitálnej energie, odbúranie stresov a únavy. čikung pôsobí uzdravujúco a regeneračne. viac o čikungu si môžete prečítať na www.taijiclub.sk
viac o kurze Kurz Relaxácie a Meditácie
prihláška Prihlášky
—————
—————