
Seba-priestor v priestore
Žiť výnimočný život môže každý z nás
Zopár odporúčaní Viery Spring, ako žiť výnimočný život.
- Jedna z prvých vecí, ktoré sa treba naučiť, ak chceme žiť výnimočný život, je byť milý a zdvorilý. Usilujte sa byť láskaví a usmievajte sa na ľudí, správajte sa k nim presne tak, ako by ste chceli, aby sa ľudia správali k vám. Ak hovorím úsmev, myslím úsmev, ktorý ide zo srdca a nie grimasu.
- Celý život je škola. Neustále sa učte nové veci. Venujte sa svojmu osobnému a spirituálnemu rastu. Štúdium je proces a skutočné poznanie prichádza až uplatňovaním a praktikovaním, získaných informácií, v profesnom a osobnom, každodennom živote.
- Okrem rozvíjania duševných a mentálnych síl, starajte sa aj o svoje fyzické telo. Cvičte. Pravidelným cvičením sa budete cítiť vitálnejší a spokojnejší.
- Prijmite svoj strach. Uvedomte si, z čoho máte obavy. Čo sa stane, ak sa stane to, z čoho máte strach. Budete sa s tým musieť vyrovnať. Ale môžete si tiež uvedomiť, že vaše strachy a obavy boli zbytočné. Takže, postavte sa svojmu strachu a choďte za tým, čo naozaj chcete a nie za tým, z čoho máte obavy a strach. Keď som sa učila bicyklovať, ocitla som sa v situácii, že predo mnou boli také úzke, červeno-biele kovové tyče, ktoré zabraňovali autám pokračovať v jazde ulicou. Veľmi som sa bála, aby som nenarazila. Čo myslíte, čo sa stalo? Napriek tomu, že cesta bola relatívne široká, určite pre bicykel, s absolútnou presnosťou, som narazila úzkym kolesom bicykla do celkom úzkej tyče.
- Celý život si vytvárame a aj preberáme rôzne stratégie a spôsoby a predstavy. Potom prídeme na to, že nám nie sú užitočné a že sme frustrovaní a poriadne sme sa zablokovali. Nájdite spôsob, ako uvoľníte svoje emočné bloky a negativitu. Ak s tým neviete pohnúť, vyhľadajte si nejaké poradenstvo, napríklad aj metódu Self-space ako jedna z možností.
- Stanovujte si ciele. Dlhodobé aj krátkodobé. Vyhodnocujte si ich a odmeňujte sa. niekedy cieľ nedosiahneme, ako by sme chceli, ale pohol nás určitým smerm a aj to je prínos.
- Meditujte. Trénujte myseľ. Meditácia znamená zamerať pozornosť na jednu vec. Myseľ, ktorá nie je trénovaná je v chaose´a sústredením sa na jednu vec, ju akoby ukotvíte. Relaxujte a meditujte. Môžete sa to naučiť. Sústreďte sa na dýchanie, alebo na jeden bod pred sebou, alebo počas chôdze na jeden sval a podobne. Môžete si vybrať nejaký kurz, jednou z možností, sú aj naše kurzy Kurz Relaxácie a Meditácie alebo môžete spojiť relaxáciu, meditáciu aj pohyb a vyskúšať napríklad taichi - www.taijiclub.sk, čo je meditácia v pohybe, plne sa sústredíte na každý pohyb.
- Usilujte sa byť sama/sám sebou.
- Zjednodušte si život. Zbavte sa všetkého, čo nepotrebujete. Prestaňte hromadiť veci. Prišla som na to, že mi stačí pár vecí, ktoré používam. Potom máte vo veciach prehľad, pocit priestoru a jasnosti. Nemusíte všetky peniaze minúť na rôzne veci, ktoré ani nepotrebujete. To, čo naozaj chcete, je cítiť sa dobre.
- Buďte úprimní. Mať dobrý a čestný úmysel. Môže sa stať, že v živote vám rôzne veci a úsilie, nevyjdú, ako by ste chceli, lebo nebol na ne vhodný čas, alebo ste mali zažiť takú životnú lekciu. Dôležitý je dobrý a čestný úmysel. Niektorí ľudia si pestujú, ako oni hovoria, také malé neškodné klamstvá. Ale to je sebaklam, mali by sa pozrieť, čo je za tým. Buďte úprimní a veľmi vám to uľahčí život.
- Spomeňte si na svoj veľký sen z detstva. A aký máte sen v súčasnosti. Nehovorte, ako sa čo nedá, ale hľadajte spôsob, ako by ste sa o to mohli pokúsiť. Poďte na to a skúste sen naplniť. Potom uvidíte. Niekomu sa to podarí a niekoho toto úsilie nasmeruje na ďalšiu cestu, ktorá môže byť pre neho oveľa viac naplňujúca.
- Prestaňte používať výhovorky. Výhovorky, to je veľká strata času. najskôr ich treba vymýšľať, potom vynaložiť úsilie, aby nám uverili a napokon sa v tom aj tak zamotáte. všetku tú energiu a čas, môžete radšej zmysluplnejšie využiť.
- Naučte sa veriť a dôverovať svojmu srdcu. Najskôr sa to zdá ťažké, akoby srdce žilo svoj život a chce niečo celkom iné, ako vy. Myseľ a srdce sú v rozpore a trvá to nejaký čas. Ale akonáhle začnete sa riadiť srdcom a vnímať, cítiť a zosúladiť myslenie a konanie so svojím srdcom - to je žiť výnimočný život.
- Nedajte sa manipulovať perfekcionizmom a vnútorným kritikom. Máte presvedčenie, že robiť chyby, je niečo veľmi zlé a podvedome sa trestáte. Nedoprajete si nič, lebo nie ste dosť dobrí. To celé je veľký omyl, pretože my sa učíme chybami. Nie nadarmo všetci mudrci dávnych čias hovorili neodsudzujte a neposudzujte.
- Zamerajte pozornosť na svoje silné stránky. Ak sa neustále kritizujete a hľadáte a vidíte na sebe samé chyby, prehlbujete negativitu, zamerajte pozornosť na silné stránky a tie posilňujte.
- Želajte neustále všetkým všetko iba to najlepšie. Želajte výnimočný život všetkým okolo vás.
- Ak vám napadlo to a to by som aj , ale ako, zavolajte, rada budem sprievodcom, poradcom a trénerom na vašej ceste pozitívnych zmien.
- Slnečno v duši Viera Spring
Kontakt
selfspace@selfspace.sk mobil 00421 (0)911 963 572
Čikung, Relaxácia, Meditácia - 2015
Prihlášky
Nové kurzy Meditácia, Relaxácia, Čikung od 1. 4. 2015 a od 13. 4. 2015
Nové Kurzy čikung, meditácia a relaxácia, začínajú jeden od 1. 4. 2015 a potrvá do 17. 6. 2015. Bude prebiehať každú stredu od 18,00 do 19,00 hod. a druhý od 13. 4. 2015 do 29. 6. 2015, každý pondelok, v Centre Rafael na Narcisovej 5 v Bratislave.
Kurz vám poskytne hodinku týždenne, kde nielen zrelaxujete a načerpáte nové sily, ale zvýšite svoju fyzickú aj psychickú kondíciu, zlepší sa tiež váš spánok a môžete si osvojiť viaceré zručnosti, pre lepšiu kvalitu každodenného života a vzťahov. Okrem relaxačných, meditačných a dychových cvičení sa naučíte aj energetizujúce cvičenia, pre viac vitálnej energie, odbúranie stresov a únavy. čikung pôsobí uzdravujúco a regeneračne. viac o čikungu si môžete prečítať na www.taijiclub.sk
viac o kurze Kurz Relaxácie a Meditácie
prihláška Prihlášky
Sebadôvera
Prihlášky
Nová rubrika
Novinky
Meditácia - ako začať
—————
Môžeme hrať aktívnu úlohu pri zmene mozgu - meditačné cvičenia a ich vplyv
—————