Seba-priestor v priestore

Kreatívna sebapoznávacia dielňa - Self-space

 

Priestor pre radosť, relax, regeneráciu a Self 

 

Harmonizačný workshop  Self-space

Projekt: Harmonizačný workshop Selfspace ®

Motto: free body – free mind – free heart – free spirit
Forma: kreatívny sebapoznávací workshop

 Čo je cieľom?

Oddýchnuť si a "vypnúť". Úplne sa odreagovať od každodenných starostí. Zrelaxovať, preladiť, zharmonizovať, regenerovať a posilniť sa pre radostnejší a zmysluplnejší život.
A navyše sa aj dozvedieť čosi viac o sebe a objavovať odpovede na mnohé otázky týkajúce sa nášho života a vzťahov.

 

Workshop napomáha:

  • relaxovať a uvoľňovať škodlivý stres a napätie,
  • rozhýbať a zjemniť stuhnuté svalstvo a  súvisiace stavy a  bolesti,
  • rozvíjať kreativitu,
  • rozvíjať intuíciu,
  • mať bližšie k sebe,
  • harmonizovať vzťahy. 


Čo budete robiť?

  • Celý čas sa budete venovať iba sebe.
  • Prejavíte si maximálny záujem o seba a láskyplnú starostlivosť.
  • Zapojíte všetky zmysly.
  • Zrovnoprávníte hemisféry.

a popritom

  • Rozhýbete a uvoľníte stuhnuté telo.
  • Uvoľníte napätie a prípadnú bolesť.
  • Vypnete myseľ, pocítite úľavu a pokoj.
  • Prejdete sa vlastnou rozprávkovou krajinou.
  • Namaľujete si obrázok technikou intuitívneho maľovania, aj keď vôbec neviete maľovať.

Činnosti sú rozdelené do troch blokov, kde sa budete rovnomerne venovať Body/Mind/Heart/Spirit pre obnovovanie prirodzenej rovnováhy a harmónie.

Program:
1. časť free Body - pohybová dielňa - relaxácia - oslobodzujeme telo, dych a hlas - tréning relaxácie, rozhýbanie a predýchanie tela.
Uvoľníte prebytočné napätie a stres.
Jemné spinálne a strečingové cvičenie, statický čikung s vizualizáciou, dynamický čikung s liečivým zvukom, intuitívny pohyb a hlas, seba vnímanie cez telo, reč tela, rozširovanie psychosomatického vedomia, vnímanie meridiánov pre ich plynulé spriechodnenie a rovnováhu aj jednotlivých vnútorných orgánov pre ich posilňovanie.
Seba liečenie a regenerácia, obnovovanie a udržiavanie rovnováhy.

2. časť free Mind - relaxačno-meditačná dielňa - poznávame a trénujeme myseľ – meditácia - tréning koncentrácie, riadená meditácia s vizualizáciou, stíšenie mysle, relax a uvoľnená myseľ, Self, predstavivosť, rozpoznávate mechanizmus vášho myslenia a vzory správania

3. časť free Heart – free Spirit - intuitívno-kreatívna dielňa - intuitívne maľovanie - (prípadne iné tvorivé aktivity) v inšpirovanom stave, slobodné seba vyjadrenie a obrazy z duše pre lepšie a hlbšie seba poznanie a porozumenie, rozvoj intuície, práca s farbami, vibrácie, nalaďovanie, pochopenie emócií a nálad, ako vypnúť a preladiť, vnútorný pokoj a vnímanie vlastného vnútorného posolstva.
V rámci cyklov si vytvoríte série obrazov, ktoré vám umožnia hlbšie preniknúť k vlastnej podstate a k príčinám aktuálnych situácií a udalostí vášho života a vašich vzťahov, a tým lepšie porozumieť a dosiahnuť pozitívne zmeny.

 

Tvorivý sebapoznávací workshop vedie autorka projektu

Mgr. Viera Spring

 

Komu je workshop určený:

  • jednotlivcom - voľné skupiny, individuálna práca, oddych, prípadne riešenie aktuálnych životných otázok, 
  • uzavretým skupinám - harmonizovanie pracovného tímu,
  • relax pre pracovné kolektívy,  v rámci školiacich a tréningových aktivít. 


 

Vyhľadávanie

Kontakt

Selfspace selfspace@selfspace.sk mobil 00421 (0)911 963 572

Čikung, Relaxácia, Meditácia -  2015

Prihlášky

 

Nové kurzy Meditácia, Relaxácia, Čikung od  1. 4. 2015 a od 13. 4. 2015

     Nové Kurzy čikung, meditácia a relaxácia, začínajú jeden od  1. 4. 2015 a potrvá do 17. 6. 2015. Bude prebiehať každú stredu od 18,00 do 19,00 hod. a druhý od  13. 4. 2015 do 29. 6. 2015, každý pondelok, v Centre Rafael na Narcisovej 5 v Bratislave.

      Kurz vám poskytne hodinku týždenne, kde nielen zrelaxujete a načerpáte nové sily, ale zvýšite svoju fyzickú aj psychickú kondíciu, zlepší sa tiež váš spánok  a môžete si osvojiť viaceré  zručnosti, pre lepšiu kvalitu každodenného života a vzťahov. Okrem relaxačných, meditačných a dychových cvičení sa naučíte aj energetizujúce cvičenia, pre viac vitálnej energie, odbúranie stresov a únavy. čikung pôsobí uzdravujúco a regeneračne. viac o čikungu si môžete prečítať na www.taijiclub.sk

 

viac o kurze Kurz Relaxácie a Meditácie

prihláška  Prihlášky

 

Sebadôvera 

Cítite, že by ste potrebovali posilniť alebo obnoviť sebadôveru? 
 
Niekto je  sebaistý, má silnú sebadôveru a všetko mu ide ľahko a niekto býva neistý a sebadôvera mu chýba.Alebo máte silnú sebadôveru v mnohých veciach a v určitej oblasti života, vám chýba. 
Čím to je? Ako nájsť a posilniť sebadôveru? Nahliadnite do vlastného vnútra a posilnite sebadôveru.
 
čítajte viac   na   Sebadôvera
 

Prihlášky

 

 

     

Nová rubrika

28.10.2014 16:04

KONTAKT

mail: selfspace@selfspace.sk   telefón:+421 ( 0)911 963 572  
Celý článok

Novinky

04.06.2014 00:29

Meditácia - ako začať

  AKO ZAČAŤ Ak chcete začať meditovať, vytvorte si svoje miesto pokoja. Vyberte si doma miestečko, ktoré môžete použiť na meditáciu, môže to byť aj kreslo. A ak je to možné, urobte to aj  na vašom pracovisku. Dajte všetkým vedieť, že tieto miesta sú tu pre vás. V tomto...
Celý článok
04.06.2014 00:11

Môžeme hrať aktívnu úlohu pri zmene mozgu - meditačné cvičenia a ich vplyv

Štúdia redukcie stresu V rámci štúdie Redukcia stresu, koordinovanej - University of Massachusetts, vedci vzali MRI skeny mozgu štruktúry 16 dobrovoľníkov dva týždne pred a po nástupe na meditačný kurz, trvajúci  osem týždňov a ďalšej skupiny, ktorá nepoužívala, ako metódu, meditačnú...
Celý článok
03.06.2014 23:36

Otestujte sa

Zhodnoťte váš osobný stupeň stresu, nakoľko vám asi hrozí ochorenie?   Osobný stupeň stresovej záťaže sa zostavuje na základe úrovne náročných životných situácií a meria sa zvyčajne za určité časové obdobie, napríklad dvoch rokov. Cieľom testu, který zostavili prof. T. Holmes spolu so...
Celý článok