Čo je to stres?
Stres pociťujeme, v konfrontácii s udalosťami, ktoré vnímame ako ohrozenie svojho telesného a duševného blaha, hovoríme o stresoroch. Stres je dôsledkom psychickej a fyziologickej reakcie na stresor.
Čo je stresor? Príčina stresu.
- stresová udalosť, situácia,
- čokoľvek, čo si myslíme, že akýmkoľvek spôsobom ohrozuje nás alebo naše hodnoty, ako život, zdravie, vzťahy, sociálne postavenie, prácu, majetok, pohodlie a iné.
Príčiny stresu sú u rôznych ľudí rôzne. Čo niekoho trápi a ničí, pre iného môže byť príjemným vzrušením alebo výzvou. Záleží ako na tom práve sme.
Stresormi môžu byť:
- sociálne prostredie,
- významné životné udalosti – smrť v rodine, strata zamestnania, narodenie dieťaťa,
- hádky a nezhody doma a v práci,
- cesta do práce, cestovanie,
- pocit nedostatku čohokoľvek,
- niečo sa pokazí, rozbije, nefunguje,
- interakcia – vzťahy medzi ľuďmi, agresivita, povýšenosť, spoločenské normy, termíny, zákazy, predpisy, obmedzenia, úrady,
- faktory životného štýlu – nadmerná konzumácia alkoholu, cigariet, kávy, liekov, nabitý program, málo spánku, prílišné vyčerpávanie organizmu,
- postoje a vlastnosti, aiutomatické negatívne reakcie, zlozvyky v správaní, očakávania alebo naopak,
- vonkajšie fyzikálne vplyvy – hluk, prudké svetlo, malý priestor, uzavretý priestor, horúčava, chemické škodliviny, zápach vo vzduchu,
- veľa ďalšieho s čím sa stretávame v našom každodennom živote.