
Seba-priestor v priestore
Máte unavené oči? Pracujete veľa hodín denne na počítači? Máte obavu, že sa vám zhoršuje zrak? Vytvorte si zelenú stenu na vašom pracovisku
Venujte svojim očiam pozornosť a potrebnú starostlivosť.
-
Nezabudnite sa dôkladne odlíčiť, ak sa maľujete a robte si obklady, napríklad z harmančeka.
-
Používajte čisté, prírodné produkty, bez chémie.
-
Unavené oči môžete opláchnuť aj čistou jemne chladivou vodou.
-
Počas pracovného dňa, nezabúdajte na prestávky a odíďte, alebo sa aspoň otočte od počítača. Najlepšie k nejakej zelenej stene.
-
Vytvorte si z rastlín zelenú stenu, na ktorej spočinie váš zrak a oči si tak oddýchnu. Ak to nie je možné, umiestnite do priestoru zelenú rastlinu a ak ani to nie je možné, skúste nejakú zelenú plochu.
-
Naučte sa krátke relaxačné a dychové techniky a cviky pre oči, ktoré chránia váš zrak.
-
Naučíte sa ich napríklad na Kurz Relaxácie a Meditácie
Kontakt
selfspace@selfspace.sk mobil 00421 (0)911 963 572
Čikung, Relaxácia, Meditácia - 2015
Prihlášky
Nové kurzy Meditácia, Relaxácia, Čikung od 1. 4. 2015 a od 13. 4. 2015
Nové Kurzy čikung, meditácia a relaxácia, začínajú jeden od 1. 4. 2015 a potrvá do 17. 6. 2015. Bude prebiehať každú stredu od 18,00 do 19,00 hod. a druhý od 13. 4. 2015 do 29. 6. 2015, každý pondelok, v Centre Rafael na Narcisovej 5 v Bratislave.
Kurz vám poskytne hodinku týždenne, kde nielen zrelaxujete a načerpáte nové sily, ale zvýšite svoju fyzickú aj psychickú kondíciu, zlepší sa tiež váš spánok a môžete si osvojiť viaceré zručnosti, pre lepšiu kvalitu každodenného života a vzťahov. Okrem relaxačných, meditačných a dychových cvičení sa naučíte aj energetizujúce cvičenia, pre viac vitálnej energie, odbúranie stresov a únavy. čikung pôsobí uzdravujúco a regeneračne. viac o čikungu si môžete prečítať na www.taijiclub.sk
viac o kurze Kurz Relaxácie a Meditácie
prihláška Prihlášky
Sebadôvera
Prihlášky
Nová rubrika
Novinky
Meditácia - ako začať
—————
Môžeme hrať aktívnu úlohu pri zmene mozgu - meditačné cvičenia a ich vplyv
—————