Neustály stres je už prirodzenou súčasťou nášho života. Tlak v zamestnaní aj v rodine. Súčasný životný štýl a neustály stres, je častou príčinou zhoršených vzťahov, zdravia, kvality života. 

   Vplyvom nezdravého spôsobu života,  stresu a napätia, sa prejavujú negatívne postoje, myšlienky a emócie. Často potláčané, sa hromadia a ukladajú v tele a bývajú príčinami najskôr nepohody, nesústredenosti, únavy, stiesnenosti, bolestí v chrbte, krížoch, krku, v hrudi a na celom tele, zhoršené trávenie, nespavosť a mnohé iné prejavy, neskôr psychosomatických ťažkostí a neskôr mnohých, aj závažných, ochorení a tzv. civilizačných chorôb. Self-space Blog    

     Intenzívne preto pociťujeme, ako veľmi je  potrebné, vedieť sa stíšiť, spočinúť v pocite mieru, blaha a harmónie. Tak prirodzená a dôležitá vec, pre dobrý život, dobré vzťahy a dobré zdravie.

     Zdá sa ale , akoby sme túto schopnosť, kdesi stratili, dôsledkom rýchleho a adrenalínového spôsobu života. To je jedným z hlavných  dôvodov, prečo sa Občianske združenie integrita,  zameriava na aktivity, v súlade so svojím poslaním, a to aktivity s cieľom udržateľného  zlepšovania kvality života jednotlivca, rodiny, spoločnosti, životného prostredia, a tiež  poskytuje priestor na zmysluplné využitie voľného času.

     Veď mať  mier v duši, v mysli a prežívať vnútorný pokoj, je prirodzenou túžbou a potrebou, každého človeka. 

     Mgr. Viera Spring

   Self space     - je priestor pre vás

     V rámci tohoto projektu sme pripravili a postupne pripravujeme aj ďalšie aktivity zamerané na 

• odbúravanie stresu Úľava od napätia a STRESu ,  
• cvičeniami tiež podporujeme Dobrý spánok,
• celkové psilňovanie a zlepšovanie zdravotného stavu a imunity, 
• Úľavu od bolesti, 
• Regeneráciu. 
• Tréningy relaxácie a meditácie napomáhajú dosahovať vnútornú rovnováhu, pokoj  a harmóniu. 
• zvládanie emócií 
• rozvíjanie intuitívneho vnímania a tvorivosti
• objavovanie a posilňovanie silných stránok a potenciálu
• osobný aj profesný rozvoj a rast
• kultivácia vzťahov

      V súčasnosti, sú už  vedecky dokázané, pozitívne vplyvy  meditácie na náš mozog a celkové zdravie a aj na našu psychiku a charakter. Okrem týchto kurzov, organizujeme tiež kurzy a semináre čikungov a tai chi, viac info na  www.taijiclub.sk

     Pravidelné relaxačné cvičenia a meditácie napomáhajú voči negatívnym vplyvom nadmerného stresu, majú ozdravné, ale aj seba-uvedomovacie a poznávacie účinky a význam, napomáhajú nielen dobrému zdraviu ale aj celkovému osobnému aj duchovnému rastu, a to v rovnováhe a harmónii.

     Ak máte záujem o bližšie informácie o aktivitách, neváhajte sa zaregistrovať, 

     prípadne pre viac informácií nás kontaktujte

     na selfspace@selfspace  alebo telefonicky +421 911 963 572.

Nové kurzy Meditácia, Relaxácia, Čikung od  1. 4. 2015 a od 13. 4. 2015

     Nové Kurzy čikung, meditácia a relaxácia, začínajú jeden od  1. 4. 2015 a potrvá do 17. 6. 2015. Bude prebiehať každú stredu od 18,00 do 19,00 hod. a druhý od  13. 4. 2015 do 29. 6. 2015, každý pondelok, v Centre Rafael na Narcisovej 5 v Bratislave.

      Kurz vám poskytne hodinku týždenne, kde nielen zrelaxujete a načerpáte nové sily, ale zvýšite svoju fyzickú aj psychickú kondíciu, zlepší sa tiež váš spánok  a môžete si osvojiť viaceré  zručnosti, pre lepšiu kvalitu každodenného života a vzťahov. Okrem relaxačných, meditačných a dychových cvičení sa naučíte aj energetizujúce cvičenia, pre viac vitálnej energie, odbúranie stresov a únavy. čikung pôsobí uzdravujúco a regeneračne. viac o čikungu si môžete prečítať na www.taijiclub.sk

viac o kurze Kurz Relaxácie a Meditácie

prihláška  Prihlášky